豚ロース肉のソテー トマトフォンデュとブルガリア風スネジャンカ豚肉はビタミンB1を多く含み、糖質の代謝をサポート、筋肉中のグリコーゲンをエネルギーに変えます。ソースは、トマトとヨーグルトの2色。小松菜はビタミンACEとカルシウムが豊富。スネジャン…

山梨県北杜市の白州にて南アルプスの天然水で知られる水源を持つ白州。サントリーの「白州」ウィスキーで有名かな。自然が豊かで、猿のお出迎えもあり、気持ちのいい土地でした。白州の水を使った酒蔵に研修で行ってきたのですが、「七賢」という銘柄。美味…

恵比寿でミーティングがあり、通常渋谷～恵比寿間は電車ではなく徒歩でいきます。 事務仕事が多いので、カロリー消費の為。事務所が下北沢にあるので、恵比寿から渋谷に歩いて戻るなか、下北沢までの距離をしらべたら、渋谷～下北沢間3.8キロ大したことない…

年始に公言したウルトラマラソンチャレンジ！11/14 南伊豆みちくさウルトラマラソン１００キロに参加してきました。自宅から一緒に参加する仲間を拾いつつレンタカーで3時間、下加茂温泉の青野川公園へ受付を真夜中3:00に済ませ、スタートの5:00まで1時間く…

Kazuyuki たった今、10.85 kmのRuntastic ランニングを1h 03mで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1066868901

Kazuyuki たった今、8.76 kmのRuntastic ランニングを55m 33sで終了しました。 https://www.runtastic.com

今年で4回目となる外食駅伝(外食に携わる企業の従業員が参加)に初めて出場しました。 桜田門スタートで一周約5kを4人でタスキリレーするというもの。 3チームを選抜し、優勝狙いの現役に近い若者チーム、平均年齢40半ばのランニング好きチーム、 完走目的の…

届いてきてます。マラソンのナンバーが、11月14日 南伊豆ウルトラマラソン100キロ12月6日 湘南国際マラソン 42.195キロ今から興奮と緊張で1人盛り上がっていますが、特にウルトラマラソンのエイド内容この魅力的な食べ物達。レース後の体重増加間違いなし。…

Kazuyuki たった今、10.04 kmのRuntastic ランニングを50m 29sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1060630867

Kazuyuki たった今、11.03 kmのRuntastic ランニングを1h 01mで終了しました。 https://www.runtastic.com

Kazuyuki たった今、11.02 kmのRuntastic ランニングを1h 03mで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1055486922

Kazuyuki たった今、11.02 kmのRuntastic ランニングを1h 00mで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1054374398

Kazuyuki たった今、10.52 kmのRuntastic ランニングを54m 39sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1052507341

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」読みました。元テニス部としては、読まずにいられない、アスリートフードの資格を持つものとしても非常に興味深い。幾度となく繰り返された品種改良によって激変した小麦のグルテンをはじめとする含有タンパク質が人体の…

Kazuyuki たった今、7.58 kmのRuntastic ランニングを40m 42sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1050537674

Kazuyuki たった今、10.63 kmのRuntastic ランニングを58m 30sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1049315722

マンゴーの種です。殼の中にあります。以前、アボカドの種から2mくらいまで育てたことがあるので、マンゴーもチャレンジしてみようと思います。

朝でもひどい暑さです。水分補給が発汗量に追い付きません。 トレーニングをLSD中心で考えず、ジムやプールを併用したほうがいいですね。Kazuyuki たった今、13.04 kmのRuntastic ランニングを1h 14mで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessi…

Kazuyuki たった今、15.01 kmのRuntastic ランニングを1h 24mで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/521035927

今日はレバニラ炒めとコリンキーとミミガーの和え物レバーはずっと小さい頃か苦手食材で、臭みと食感がダメでした。この仕事始めてから、今は食べられないレバ刺しとか、レバーペーストは食べれるようになって。でも、レバニラは最近になってからだな、運動…

Kazuyuki Runtastic Heart Rate PROアプリを利用したRuntastic心拍数計測を完了しました。 https://www.runtastic.com/apps/android/heartrate/pro

今日は、朝から狛江の契約農家に行って大豆の収穫してきました。畑はきっと40度近かったと思う。凄い暑かった。ポロシャツで行ったんですが、あまりにも暑すぎて、タンクトップになって、汗ダラダラの収穫。その後、機械を使って豆をさやから出す作業。これ…

今日は暑かった。朝8時くらいからランニング始めて、11キロ走ったところでやめておいた。もうそろそろ、水分補給をしっかりしながらじゃないと、熱中症になるな。水分補給の目安は、運動30分前までに250ml~500ml運動中は、1時間ごとに500ml~1000mlを数回に分…

都筑朝市に行ってまいりました。野菜イイですね。仕事柄、畑に行って収穫したり、その場で取ってつまみ食いしたりというのを経験しているので、採れたての野菜のパワーというか、美味しさには目がない。ついつい長居して、余分に買い込んでしまう。運動をす…