ゆっくり仕事前に10kmのジョギングをしました。 761kcal消費。 多いか少ないかというと、意外と消費されていないものです。 1時間走ってこれだけ。 ご飯多めの一膳200gで336kcalくらい。 カップラーメン1個が大体300〜450kcal。 グラノーラ50gに牛乳いれて一…

Kazuyuki たった今、11.55 kmのRuntastic ランニングを1h 02mで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1463767215 20日ぶりのランニングです。 体調を崩してたのもあり、仕事面でもイレギュラーが重なり、休みも取れず、走る時間も作れな…