最近は、
今月末、来月末とマラソン大会ですが、トレーニングができていない。というか、行動力が停滞してる。風邪ひいたこともあって。
慣れない自転車通勤で体力だけは消耗してるけど。
ほぼ、毎日往復34キロくらい。
自転車屋さんに話したら、結構走ってますね。と驚かれた。
自転車の装備も増えました。
サドルカバー999円。
1000円以下で尻の負担がこんなに軽くなるとは。いい買い物だった。
もうそろそろ、やる気出していかないと。
サイクリングの消費カロリーRuntastic PRO
サイクリングの消費カロリー
体重×METS×時間×1.05=消費カロリー
僕のようなロード初心者は、時速16kmの5METSなので、360kcalくらい。
ジョギングであれば、時速11km平均なので、11METS
808kcalくらい。
同じ1時間でも、ジョギングの方が消費カロリーが大きい。
痩せたいと思ったら、やっぱりジョギングの方が効果的。
Kazuyuki たった今、16.38 kmのRuntastic 自転車ツーリングを50m 56sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/58ae7d66f454ba277650cb1c?sharing_token=58ae7e279ad69811d0e0ac82
Momijigaoka サイクリング
う～ん、やっぱり車道を自転車が走るのは危ないと思う。車もすごい勢いでスレスレのところ走ってくるし。
なるべく、歩道で行けるところは、歩道で。事故を起こさないことが一番大事。
川崎大師の交通安全ステッカーを自転車に貼ってます。
Kitayamata ランニング
今日は、久しぶりに30km走ろうと外に出たはいいけど、風強すぎでしょう。
とりあえず、いつもの緑道を走っても向かい風、横殴りの風、ちょっとだけ追い風。
砂ぼこりが目に入り、常に涙流しながらの状態。
20kmで諦め、過去最高の疲労度。
明日も休みなので、少し走ろうか？それとも硬いバイクのサドルに慣れる為にサイクリングするか？
