パクチーを引き取りに

パクチーを引き取りついでにランニング。

仲町台駅から徒歩20分くらいにあるメルカート。

農家の方々が朝採れ野菜を持ち込んで売ってくれるところ。最近お付き合いを始めた農家の松本さんのパクチーをもらいにいきました。

いつもは、愛車アドレスv125で出勤途中に寄るのですが、昨日というか、ここ最近エンジンの調子が悪く、昨日信号待ちで度々エンストしたので、桜木町に行く途中の白楽のバイク屋にみてもらったら電圧がエンジンからバッテリーに行ってない、50000キロも乗ってるからエンジンの電気系が焼けてるかもね。と、

とりあえず、バイクは預けて電車で移動したけど、バイク無しは不便。

ロードバイク欲しい。
Garmin Connect

練習したい…

今週は、朝から晩までずっと仕事。

朝練もできず。

一週間練習出来ないと、体力が落ちてしまうという不安でしょうがない。

そして、減量しなければならないのに、ひたすらメニューの試作と味見に追われ、気付いたら医者からも控えろといわれている炭水化物にまみれる日々。

生活習慣の改善は仕事変えなければ無理だね。

"若いスタッフに教える用" を YouTube で見る

鶏のおろしかた若いスタッフに教える用 - YouTube

Kitayamata ランニング

昨日今日とGPSをうまく拾えてない。

恐らく5km,10kmのベストタイムがでてるはずなのに。

一昨日は、雨だったので久しぶりのプール

一時間ひたすら25m泳いでは、息切れして泳いでは息切れの繰り返し。

いつになったら楽に泳げるようになるのか？

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Higashiyamata ランニング

Garmin Connect

疲れてベンチで寝ながら撮影。キレイな青空。

20kmまでは、何とかペースを保てるもののその後は足が動かず。

今日は、足の疲労がかなりあるのでもつ鍋に鶏肉、豚肉をプラス。

炭水化物を減らしてもお腹に溜まるように野菜も肉も多めで。

ニラはビタミンB1の吸収を高めます。ビタミンCも豊富。

豚肉のビタミンB1がもつ疲労回復効果に相性の良い組み合わせ。

鶏肉に含まれるナイアシンも疲労回復に効果的で良質なたんぱく質源。

今日は、42歳の誕生日。

すっかりおじさんになりました。

見た目はどんどん老けていきますが、体力と体型だけは維持していきたい。

2017.2.1Kitayamata ランニング

朝練、10km 4:50ペース。

どんどん春らしくなってきますね。

横浜のメルカートで、農家の方からパクチーと春野菜を購入。

紫人参の香りがいいので、シンプルにサラダで。

生牡蠣も2月が一番の旬！

グリコーゲンたっぷりの牡蠣とビタミン豊富な春野菜でしっかりコンディションを整えよう。

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2017.1.29Kitayamata ランニング

Garmin Connect

自宅(横浜)から、川崎大師折り返しのランニング。

k4.50ペースで最後まで通すつもりだったが、やはり、まだまだ持久力が足りない。後半の落ち込みがひどい。

もっと、20k,30kのペース走をやっていかないと、またいつもと同じ結果で終わってしまう。

今日の川崎大師は初不動の縁日ですごい込み合っていました。

無一文で走りに出掛けたので、お賽銭も持ってなく、今年も正直に一生懸命頑張りますとだけお祈りして帰りました。

ウルトラ攻略のためには、とりあえずどんなに疲れていても走り続けるということが大事。とにかく前に前に。

晩御飯は、野菜たっぷりで豚しゃぶ。

しゃぶしゃぶは野菜がいっぱい食べれていいですね。