少し風邪気味なのか
頭痛と右肩から首の痛み、胃の痛みと久しぶりに身体が調子悪い。
プールでも、胃が痛くて25メートルも泳げず練習を断念。
翌日、4:50のペース走も頭痛と暑さで80分を60分に、ペースも5:20とダウン。
調子の悪い時は、無理してもしょうがない。
早く治そう。
葛西臨海公園10キロマラソン
今日は、アスリートフードマイスター仲間との初レース。
台風12号の影響か、曇り空でたまに小雨がちらつくも、レース中は降らず走りやすかった。
翌日の駅伝もあるので、流す程度でゆっくり走るつもりが、周りにも引っ張られ、かなり本気モード。
コースが暗くて見えないことと、10キロとハーフマラソンが一緒に走っているので、ゴール前の道を通りすぎてしまい、慌てて戻るという恥ずかしい展開でしたが、
ここ２週間、店舗勤務で休みなしの10:00から23:30というロングシフトを続けていたので、練習不足解消には良かった。
明日は優勝狙って頑張ろう。
朝練10キロ Runtastic PRO
Kazuyuki たった今、10.01 kmのRuntastic ランニングを50m 40sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1365051716
朝練、久しぶりすぎて疲労たっぷり。
朝食前で身体が軽いので後半伸びた。
仕事にちょっと悪影響あり。
雨雲の隙間にジョギング Runtastic PRO
Kazuyuki たった今、10.01 kmのRuntastic ランニングを54m 13sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1357983987
４ヶ月ぶりくらいに、髪を切りに美容院へ。
少し小雨だったのが、切り終わった後は晴天になり、ここぞとばかりに走りに行きました。
最近サボりぐせがついてるせいか、距離も10キロで終わってしまい、スピードも伸びません。
来週には、臨海公園での10キロと駅伝があるのですが、大丈夫なのか？
久しぶりに髪を切り、そして久しぶりにワインを購入。
いつも家では、一人飲みなので缶ビールばかりなのですが、どういうわけか、この蒸し暑いのに赤ワインに手が出た。
風呂上がりの晩酌
アルゼンチンのオーガニック カベルネ・ソーヴィニヨン
カシスの香りがキレイでフルーティー。イカげその唐揚げをツマミにしていたのですが、油っこい口の中を洗いながすかのようなジューシーなワインです。
価格も手頃なので、家飲みにはいいです。
時間にはゆとりがなくなるけど、少し落ち着いて仕事ができそうな雰囲気になってきたので、身体を鍛えて、ワインも他のこともいろいろ勉強再開できたらいいなぁ。
Runtastic PRO
Kazuyuki たった今、10.05 kmのRuntastic ランニングを53m 16sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1350534887
ラスト1キロ、4分を切るつもりでスパート。
結果4分10秒
なかなか、切れない。下りの勢いで行けると思ったのに。
身体重くて
Kazuyuki たった今、5.9 kmのRuntastic ランニングを34m 09sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1330167892
身体重い、スピード出ない、足の筋力が無くなったみたい、やたら汗ばっかでる。
こんな日は、休みを無駄にしたような気がする。
確かに、走り足りてないから自業自得だけど。
仕切り直して、朝練再開しないとね。
