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サイクリングの消費カロリーRuntastic PRO

サイクリングの消費カロリー

体重×METS×時間×1.05=消費カロリー

僕のようなロード初心者は、時速16kmの5METSなので、360kcalくらい。

 

ジョギングであれば、時速11km平均なので、11METS

808kcalくらい。

同じ1時間でも、ジョギングの方が消費カロリーが大きい。

 

痩せたいと思ったら、やっぱりジョギングの方が効果的。

 

Kazuyuki たった今、16.38 kmのRuntastic 自転車ツーリングを50m 56sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/58ae7d66f454ba277650cb1c?sharing_token=58ae7e279ad69811d0e0ac82