桜木町までの自転車通勤、片道16.59km約１時間。イメージでは、20kmくらいは体力消費無しで余裕で行けると思ったんだけど、地味に疲れる。 横浜は坂が多いから登りが大変。 慣れれば楽になるのかな？ Garmin Connect

サイクリングの消費カロリー 体重×METS×時間×1.05=消費カロリー 僕のようなロード初心者は、時速16kmの5METSなので、360kcalくらい。 ジョギングであれば、時速11km平均なので、11METS 808kcalくらい。 同じ1時間でも、ジョギングの方が消費カロリーが大きい…