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走れるシェフの料理とたまにワイン

アスリートフードマイスター、ソムリエ、シェフ、趣味でマラソンやってます!

やっと

Garmin Connectで ランニング アクティビティをチェックしてください #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/1613968266?share_unique_id=49

やっと練習できた。


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思ったより、スピードも出せて良かった。

来週は、ずっと朝から夜中まで仕事で家着くのは毎日1時だから練習できない。

 

筋トレと自転車通勤で調子をあげておこう。

週明けからグリコーゲンローディングで糖質メインに。

もともと糖質中心の食生活だけど。