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走れるシェフの料理とたまにワイン

アスリートフードマイスター、ソムリエ、シェフ、趣味でマラソンやってます!

2017.1.27Kitayamata ランニング


Garmin Connect


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今日は、腕のふりではなく、鎖骨の動きを意識してみました。肩の力は抜いて、腕は振り子のイメージ。

体感のタイムは、k4.50〜4.40でしたが登りメインのところ以外は、k4.40〜4.30とまずまず。

呼吸もいつもよりは苦しくなく、5本目もペースをあげられた。