昨日は、ゆっくり20kmラン。日中に走り出したので、暑くて汗のでかたが凄かった。 一応水筒持参で走り出したので、途中途中で吸水はしていましたが、キツかった。 ここ数ヵ月、月間走行距離が50kmくらいとほとんど走れていない状態が続いているので、弱りき…