ゆっくり仕事前に10kmのジョギングをしました。 761kcal消費。 多いか少ないかというと、意外と消費されていないものです。 1時間走ってこれだけ。 ご飯多めの一膳200gで336kcalくらい。 カップラーメン1個が大体300〜450kcal。 グラノーラ50gに牛乳いれて一…