サイクリングの消費カロリーRuntastic PRO
サイクリングの消費カロリー
体重×METS×時間×1.05=消費カロリー
僕のようなロード初心者は、時速16kmの5METSなので、360kcalくらい。
ジョギングであれば、時速11km平均なので、11METS
808kcalくらい。
同じ1時間でも、ジョギングの方が消費カロリーが大きい。
痩せたいと思ったら、やっぱりジョギングの方が効果的。
Kazuyuki たった今、16.38 kmのRuntastic 自転車ツーリングを50m 56sで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/58ae7d66f454ba277650cb1c?sharing_token=58ae7e279ad69811d0e0ac82
Momijigaoka サイクリング
う~ん、やっぱり車道を自転車が走るのは危ないと思う。車もすごい勢いでスレスレのところ走ってくるし。
なるべく、歩道で行けるところは、歩道で。事故を起こさないことが一番大事。
川崎大師の交通安全ステッカーを自転車に貼ってます。
Kitayamata ランニング
今日は、久しぶりに30km走ろうと外に出たはいいけど、風強すぎでしょう。
とりあえず、いつもの緑道を走っても向かい風、横殴りの風、ちょっとだけ追い風。
砂ぼこりが目に入り、常に涙流しながらの状態。
20kmで諦め、過去最高の疲労度。
明日も休みなので、少し走ろうか?それとも硬いバイクのサドルに慣れる為にサイクリングするか?