2017年 42歳スタート
新年明けましておめでとうございます！
朝4時過ぎに、枕元に置いてあった携帯電話の容赦無しの大音響。
川崎、横浜の土砂災害警戒情報と避難勧告。
とうとう、地震くるか？と思いきや、雨降ってないのに、誤報に起こされるという新年のスタート。
1日、2日と妻と自分の親へ、新年のご挨拶に。
今年は、冷静に自分を見つめ直し、自分のペースで成長していこうと考えています。
仕事では、料理とワイン
プライベートでは、ダイエットとマラソン大会
年末には、この一年で我ながら成長したなと思えるような成果をだそう！
年内最後のジョギング
10キロタイムは、年内最速にはならなかったけど、ラスト1キロのスパートタイムはベスト。
あと2秒で4分切れたのだけど。来年に持ち越し。
昨日作った年末メニュー。
カニのライスコロッケを富士山に見立てて、
鷹の爪で少し辛味をつけたトマトソース
素揚げにした茄子。
いい夢見ろよ。
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今日も、仕事は休み。
ですが、午前中は、自宅でiPad2台と携帯を駆使して雑務とアンケート。
夕方に、美容院を予約してるので、今日も20キロのランニングと行きたいところですが、10キロにしておきました。
平均ペース4:40/km
おそらく過去最速です。
フルマラソンを3時間切るような方々からすれば、亀のようなスピードでしょうが、
休みの日は、晩御飯は自分が担当するようにしてます。
休みといっても、運動して身体を酷使してるので、なるべくいろんな種類の野菜から栄養をとれるよう、これでもか！というくらい入れます。
スープが一番、栄養素を逃さず沢山摂取できるので、
先週は、ミネストローネ。もちろん白いんげん豆でたんぱく質も入れて。
今日は、野菜具沢山な味噌汁。
子供も、運動をしているのですが、普段の食事では、あまり多くのビタミンを取れていなさそうなので、週に一度は強制的に食べさせます。
医者からも、コレステロール値が高いことを指摘されてしまったので、糖質を控えめにたんぱく質とビタミンを豊富にと心がけてます。
久しぶりのランニング Runtastic PRO
Kazuyuki たった今、11.55 kmのRuntastic ランニングを1h 02mで終了しました。 https://www.runtastic.com/sport-sessions/1463767215
20日ぶりのランニングです。
体調を崩してたのもあり、仕事面でもイレギュラーが重なり、休みも取れず、走る時間も作れなかった。
やっぱり、精神的にも仕事面、プライベートも少しは余裕がないと走る時間は作れません。
今日は、仕事を半休して運動にあてました。
走った後は、身体のいろんな部分が修正されたような気がします。
仕事ばかりに生活全部を持っていかれるとだんだん身体も病んでくるよね。
これから出勤しますが、コルセアーズの試合があったらしく、地下鉄が混んでます。
仕事行くの面倒くさい。
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写真が横向き
スタート地点に向かう人たち
これから始まる苦しみの五時間に足取りが重い。
戦地に向かう兵隊みたいに皆さん俯いて、黙々と歩いてます。
この大会は、トイレがたくさん。助かります。
早く着きすぎて、スタートまで長い。眠くなってきた。
僕のスタート地点はEブロック。
A-Fまであるので、かなり後ろ。
そのせいか、スタートから20キロくらいまで大渋滞。なかなか前に出れない。
こんなことなら、嘘でもいいから予想タイム早く申告しとくべきだった。
結果、目標タイムには全然届かず。残念。
前半のノロノロに負けないくらいの後半の伸びがほしい。
貯めて貯めてと意識して、前半は我慢したんだけど。
ゴール後はヘトヘトでした。
体力回復に、
大粒カキフライ定食
かき小屋みなとみらい店にて、
桜木町にあります。
めちゃくちゃ旨い。
